نقشه ذهنی، نموداری درختی است که برای بیان کردن کلمات، ایده، فعالیت ها یا موارد دیگر مربوط به یک کلید واژه یا ایده مورد استفاده قرار میگیرد. نقشه ذهنی،یک تکنیک بصری برای ساختار دادن و منظم کردن افکار و ایده هاست . نقشه ذهنی یکی از کارآمدترین روش ها یادگیری در جهان میباشد و یک […]
وقتی زندگی پرمشغله‌ای دارید یا تمام انرژی‌تان روی یک پروژه خاص متمرکز می‌شود، دور از تصور نیست که این تعادل را از دست بدهید و به بخش‌های مهم زندگی به‌اندازه‌ی کافی توجه نکنید. با وجود اینکه برای انجام کارها به انگیزه و تمرکز نیاز دارید، اما اگر در این کار زیاده‌روی کنید، دچار ناامیدی و استرس شدید خواهید شد. اینجاست که برای […]
راه کارهای بسیاری برای تشخیص و تعیین اهداف و برنامه ریزی وجود دارد یکی از بهترین آن ها روش SMART می باشد. متاسفانه هنوز مشخص نیست چه کسی و چه زمانی این روش را تدوین و معرفی کرده است و هیچ مرجعی برای این موضوع وجود ندارد. ولی این روش یکی از کاربردی ترین روش […]
اصل اول تنفس صحیح: زمان خود را طوری تنظیم کنید که حداقل سه بار در طول روز و هر بار به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه در یک محیط آرم قرار بگیرید، اگر در محل کار هستید سعی کنید از یک موسیقی ملایم و آرامش بخش استفاده کنید، ذهن خود را از دغدغه و […]
یکی از دشوارترین مراحل بعد از مشخص شدن هدف و نوشتن یا طراحی مسیر رسیدن به هدف تعهد و پایبندی به آن می باشد. بسیاری از ما حتی با داشتن هدفی روشن و مسیر مشخص باز در رسیدن به اهداف خود ناکام می مانیم. و سوال بزرگ این است که چرا نتوانستم کارهایم را به […]
پس از درک مفاهیم اولیه توسعه فردی اولین رویایی این است که واقعا نقطه آغازین کجاست؟ بهترین زمان برای شروع دقیقا چه زمانیه؟ اول روز سال ، اول ماه ، اول هفته و یا روز تولد ! آیا باید همه اتفاقات زندگی مان ثابت و آرام باشد تا برای شروع آماده باشیم؟ آیا واقعا اون […]
همه ما در تلاش برای رسیدن به موفقیت بیشتر و حال خوب در حال تلاش هستیم. شما هر روز به طور خودآگاه یا ناخودآگاه هر روز برای تبدیل شدن به بهترین خود در حال توسعه مهارت های فردی و اجتماعی خود می باشید. رمز موفقیت و رسیدن به توسعه فردی ، آگاهی از مسیر و […]